Correr la San Silvestre desde cero (día 1)

Siguiendo el plan previsto... Hoy (06/12/2011) toca:

• Previo (4 minutos de calentamiento, que es correr al 50% y 5 minutos de estiramientos).
• 3 minutos corriendo.
• 5 minutos caminando (caminar no es pasear).
• 5 minutos corriendo.
• 3 minutos caminando.
• 3 minutos corriendo. 
• Posterior (5 minutos de estiramientos suaves para enfriar).

Es el primer día y te va a costar mucho.

Correr intervalos de 3 minutos o 5 minutos puede parecer sencillo. Puede que pienses que no es nada complicado porque en el colegio hacías el kilómetro en menos de 4 minutos pero esos tiempos, por desgracia, ya pasaron.

Recuerda, bebe agua y estira bien.