Correr la San Silvestre desde cero (día 8)

Siguiendo el plan previsto... Hoy (22/12/2011) toca:

• Previo (4 minutos de calentamiento, que es correr al 50% y 5 minutos de estiramientos).
• 12 minutos corriendo.
• 2 minutos caminando (caminar no es pasear).
• 20 minutos corriendo.
• Posterior (5 minutos de estiramientos suaves para enfriar).

Puedes aprovechar el entrenamiento de hoy para conocer el recorrido. El recorrido de la San Silvestre suele ser el mismo cada año, aunque a veces se introducen pequeñas variaciones. Puedes conocer el recorrido de la San Silvestre de Oviedo de anteriores ediciones en el siguiente enlace.

Ten en cuenta que el recorrido tiene subidas y bajadas, por eso es interesante practicarlo porque viene bien para saber en qué lugares puedes apretar más o regular el ritmo. Incluso recorrerlo caminando puede ayudarte.