Correr la San Silvestre desde cero (día 2)

Siguiendo el plan previsto... Hoy (08/12/2011) toca:

• Previo (4 minutos de calentamiento, que es correr al 50% y 5 minutos de estiramientos).
• 5 minutos corriendo.
• 5 minutos caminando (caminar no es pasear).
• 7 minutos corriendo.
• 3 minutos caminando.
• 5 minutos corriendo. 
• Posterior (5 minutos de estiramientos suaves para enfriar).

Ya vamos por el segundo día, lo importante es perseverar.

La San Silvestre es una carrera ideal para correr en grupo (amistades o familia), también para entrenarla en compañía. Si entrenas con más personas te resultará más llevadero.

Recuerda, correr descansa y desestresa. Si al final del día te ves con pocas fuerzas, te sorprenderá comprobar cómo después, si haces estos ejercicios, recargarás las pilas (físicas y mentales).